YOGA :
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Mercredi :
19h00 - 20h00
20h15 - 21h15
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La plupart des débutants viennent au yoga à la recherche d'une méthode de détente qui leur permette de faire face à un quotidien stressant.
Les postures de Yoga et la séquence spécifique des exercices yogiques sont particulièrement
aptes à dénouer toutes les tensions dans le corps.
Les postures de yoga détendent par une série de contractions et d'étirements systématiques.
Ceci entraîne une relaxation profonde.
La séance de cours de Vlasta du mercredi 21/10/2015 a réuni 22 personnes dont 21 de RYTHM’N GYM.
Elle s’est déro ulée en 2 étapes :
1 heure de yoga dont le but était d’enchainer la salutation au soleil ’’Surya (source de vie) Namaskar (salutation). Cet ensemble de postures est considéré comme un remerciement au soleil, source de vie. 30 mn consacrées à une initiation aux BAINS DERIVATIFS. C’est une pratique qui consiste à rafraichir le périnée et (ou) l’aine pour assurer le déplacement et l’expulsion des graisses liquides. Vlasta qui pratique les bains dérivatifs depuis 3 ans avait apporté des poches de gel et des petites bouteilles d'eau congelée pour que nous testions cette pratique. Elle a également répondu aux questions des auditeurs en nous faisant part des bienfaits ressentis et de ses expériences en s’appuyant sur les ouvrages de France Guillain.
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